מהו אימון אישי לבעלי הפרעת קשב?

אימון אישי לאנשים בעלי הפרעת קשב (AD/HD) היא ברית מתוכננת (Strategic (Alliance בין מאמן למתאמן, שמטרתה לפתח כישורי חיים המאפשרים למתאמן להתמודד בהצלחה עם הקשיים בוויסות הקשב, הריכוז, והאימפולסיביות ו/או היפראקטיביות. אימון אישי ל-ADD וADHD – ADD Coaching - מתמקד בפיתוח ויישום מיומנויות הקשבה ומיקוד במטלות, ניהול הסחות, ארגון הסביבה, תקשורת בין אישית ווויסות רגשית.

כיצד פועל אימון אישי ל-ADD?

1.  האימון שומר על רמת גירוי מנטלי, ועוזר ללקוח להתמקד עד לסיום מטלות:

אנשים בעלי ADD מתקשים לדבוק במטרות. שותפות עם מאמן מספקת "מודעות משותפת", שמביאה להכרה הדדית בכל הנוגע למשימות. המאמן עובד עם המתאמן ליצור תוכנית מציאותית ומלווה אותו בתהליך העמידה בלוח זמנים. במסגרת אימון אישי מקצועי המאמן קובע פגישות מעקב טלפוניות בתדירות גבוהה, על מנת לעקוב אחרי הנשיאה באחריות של המתאמן. הקשר ההדוק בין המאמן והממתאמן גורם ל –"מתח חיובי" ומעלה את הערנות להשגת מטרות מוצהרות.

2.      אימון מסייע לווסת רגשות:
 למבוגרים בעלי הפרעת קשב ישנה תחושה כרונית של תת-הישגיות. לאורך שנים, הם הפנימו תוויות "חסר אחריות" "עצלן" ו"אגואיסט", עקב שנים של איחורים, אי הגעה לדדליינים, והתעלמות לא מכוונת מהתחחיבויות בעבודה ו/או בחיים האישיים.  כך נוצר עול רגשי, שלעיתים קרובות מוביל לשיתוק מוחלט. המאמן עוזר ללקוח בעל הפרעת הקשב לחפש דרכים מועילות להשתחרר מ,מחבלים פנימיים" האוחזים בו.    

3.  אימון מחזק את המוטיבציה:

מתאמנים בעלי ADD יודעים מה הם רוצים בדרך כלל, וגם יודעים כיצד הם צריכים להתנהל על מנת להשיג את המטרות. הם יכולים להיות אלופים ברישום בלוחות זמנים ובתכנון תזכורות. הבעייה מתעוררת בשלב הביצוע: אין מוטיבציה. הם מתעלמים מהצפצוף ועוסקים במשהו יותר מהנה מהמשימה שנקבעה. המאמן עוזר ללקוח ליצור את הקשר בין המשימה המיידית לבין ה,אגנדה הגדולה" שלו – הערכים, החזון והיעד הרגשי. המאמן פועל כ" "מזכיר הבכיר של המתאמן", מסייע בהפרדה בין עיקר ותפל, ובסינון הסחות דעת.

4.אימון משפר את תהליך הבקרה:

על מנת לתפקד באופן עצמאי, למנוע הסחות ולהיות ממוקדים, חשוב להיעזר במשוב (פידבק) בצורה הולמת.  אנשים בעלי ADD עלולים להיות "ממוקדים מדי" hyper-focused  ונתקעים בפעילות ספציפית אחת, ולבזבז זמן רב בפרטים הקטנים. המאמן עוזר ללקוח בעל ADD  להעריך באופן אובייקטיבי את התנהלותו ואת תוצאות מעשיו, כדי שיוכל להסיק את המסקנות הנדרשות. הוא מלמד כיצד ללמוד מטעויות וללכת הלאה בנחישות וביטחון.

מהם הכישורים העיקריים של מאמנים אישיים לבעלי הפרעת קשב?

1.      הכשרה מקצועית בתחום הפרעת קשב ולקויי למידה. הכשרה זו כוללת ידע לגבי המקור

     הנוירו-ביולוגי של ADD, מודלים ייחודיים לאימון ילדים, מבוגרים והורים, והתנסות

     באימון בעלי הפרעת קשב עם הדרכה אישית.     

2.      היכרות עם ספרות המקצועית ומחקרים עדכניים, השתתפות בסדנאות מקצועיים.

3.      מאגר כלים מעשיים בתחומים של  ארגון זמן , הרגלי למידה, מיומנויות תקשורת,

     מודלים פסיכולוגיים לשינוי קוגניטיבי והתנהגותי, לשיפור כישורי חיים ושינוי הרגלים.
4. רשת מקצועית להפניית לקוחות הכוללת פסיכיאטרים, נוירולולגים, פסיכולוגים, מטפלים

   הוליסטיים, מרפאות בעיסוק, קליאיות תקשורת, אבחון וכו'.

     5. התלהבות ואסרטיביות. המתאמן בעל הפרעת קשב מחפש מאמן שיכול להלהיב אותו, אך

        גם לדרוש ממנו יותר ממה שהוא היה דורש מעצמו. השילוב של תכונות אלו חיוני להצלחת

        האימון עם לקוחות בעלי קשיים באיזון בין הרצון העז להגיע להישגים לבין היכולת לבצע.     

ליסה גרוסמן, פסיכולוגית חינוכית

CPCC, SCAC(Senior Certified ADD Coach), MCIL

www.lisagrossman.com